大約在 2011 年，我第一次接觸到 Mark Levy 所發明的《 自由書寫術 》，我便開始對這個觀念與技巧非常著迷，甚至可說是將其化為自己生活的一種態度與訣竅。
Mark Levy 發展自由書寫術的過程其實非常有趣，一開始這個技巧其實不是名為自由書寫，而是「私人寫作」（private writing），連作者自己都說其實這兩者的內涵、架構、概念是一模一樣的，但主要差別在於「你寫完了之後，是否要公開發表？」。
最早，Mark Levy 以私人寫作鼓勵每個人面對自己最真實的一面，隨時隨地，只要有靈感、有時間，就開始進行私人寫作，因為不需要考慮是否要給其他人看，因此自己想寫什麼就寫什麼，文法是否正確、用詞是否華麗、是否有良好的閱讀性等，皆不在寫作過程需要考量的範圍。
Mark Levy 後來發現，人們學了私人寫作後，反而興沖沖地想要將自己寫作的成果與人分享，私人寫作這個名字似乎有點無法貼切地描述這個寫作方法的全貌，因此決定改名為自由寫作。你依然可以自己決定自己的寫作成果，是否要拿出來與人分享，這一切都在於你的一念之間，但更重要的是，為自己而寫，寫作的過程，就是最重要的環節了！
自由寫作術書中訪談了許多曾經學習自由寫作的讀者，表達了學習自由書寫之後感受到的好處，我將其摘錄如下，仔細看看，有幾點還真是我沒有想過的好處，不曉得你呢？
- 釐清思緒
- 讓想法更明確
- 提供不同的觀點與視野
- 幫助你更清楚闡釋自己的想法
- 讓你看清楚自己是誰，以及想要做什麼
- 幫助你做出與同儕不同的思考
- 帶給你力量
- 讓你想起遺忘的知識
- 讓你以真誠的方式寫出感動讀者的東西
- 產生對他人的同理心
- 減少對思考與書寫的抗拒
- 激發創造力
- 產生創意的連鎖效應
- 想出其他人想不出來的點子
- 讓你坦誠面對自己不為人知的一面
- 提高你的自信心
- 讓你感到振奮
- 幫你找到重心與焦點
- 持續且沒有壓力地建立起當責的態度